Возрастные изменения в организме женщины: что важно знать. Как мы стареем: Возрастные изменения в органах, тканях и клетках человека Общая характеристика возрастных изменений в организме человека

Изменения опорно - двигательного аппарата. С возрастом снижается минерализация опорно-двигательного аппарата: уменьшается минерализация костной ткани с развитием остеопороза. Это приводит к развитию различных переломов. Изменения происходят не только в костной, но и в хрящевой ткани, способствуя искривлениям позвоночника и укорочению роста человека. Нарушается не только осанка, но и походка, становясь более шаткой и неустойчивой.

Изменения органов кроветворения, сердечно-сосудистой системе. В первую очередь изменения касаются образования форменных элементов. В процессе старения происходит замещение жиром и соединительной тканью костного мозга с уменьшением количества активных клеток. Происходит снижение эритропоэза. Изменения соотношения свертывающей и противосвертывающей систем приводят к образованию тромбозов, эмболии и повышают вероятность ишемических инсультов. Начинается утолщение эндокарда, развитие коронарного атеросклероза с повышением риска развития инфаркта. В сосудистой стенке происходят изменения, сопровождающиеся снижением упругости артерий из-за замещения коллагеном гладкой мускулатуры. Этим может объясняться повышение артериального давления у пожилых людей.

Изменения органов дыхания. С возрастом происходит, прежде всего, увеличение размера альвеол, исчезновению перегородок между ними, развитие эмфиземы. Уменьшение количества эластических волокон приводит к ограничению растяжимости и упругости легочной ткани. Все это ведет к уменьшению вентиляции альвеол и уменьшению жизненной ёмкости легких. Снижается количество легочных капилляров. Что приводит к снижению величины переносимых нагрузок.

Изменения органов пищеварения. Наблюдается значительное снижение тонуса кишечной стенки и увеличение длины тонкого кишечника. В связи с этим снижается интенсивность пристеночного пищеварения, замедляется регенерация слизистой оболочки и снижается всасывание некоторых пищевых веществ. Изменения касаются печени (падение активности ферментов) и поджелудочной железы (снижение протеолитической, липолитической и амилолитической активности). В желчном пузыре происходит застой желчи с повышением склонности к камнеообразованию. Начиная со среднего возраста, происходят нарушения перистальтики пищевода, что может привести к атрофическому гастриту. Моторная и секреторная функция желудка также ослабляются что нередко приводит к запорам. Из-за менее эффективной утилизации жиров происходит увеличение уровня липидов крови, повышается уровень холестерина и увеличивается вероятность образования атеросклеротических бляшек.

Изменения выделительной системы. Масса почек, почечного кровотока, скорости клубочковой фильтрации снижаются. У мужчин развивается аденома предстательной железы. Из-за потери эластичности стенок мочевыводящих путей растёт риск рефлюкса мочи и восходящего распространения инфекции. Частым явлением становится с возрастом недержание мочи.

Изменения кожи и её придатков. Изменения кожи являются наиболее видимыми знаками старости. Происходят облитерация артериол и дилатация вен. В местах воздействия солнца появляются пигментные изменения - дерматогелиозы. Появляется морщинистость, дряблость, сухость кожи. Идёт прогрессирующая утрата пигмента волос, выпадение. Ногти становятся более ломкими, теряют прозрачность и становятся более толстыми.

Репродукция. В репродуктивной системе мужчин уже после 50 лет ослабевает сперматогенез, снижается концентрация тестостерона в крови. Главной причиной импотенции в пожилом возрасте становятся атеросклероз артерий и изменения в венозной системе половых органов. У женщин в возрасте около 50 лет происходит климакс, развивается атрофия вульвы, влагалища и уретры. Климакс часто сопровождается нестабильностью настроения, раздражительностью, часто депрессией.

Эндокринная система. В эндокринной системе начинаются многочисленные нарушения, связанные с изменениями структуры гормонов и их активности. По мере старения меняется молекулярная масса и снижается активность ТТГ. Происходят изменения в регуляции обмена глюкозы. Количество Р-клеток в поджелудочной железе уменьшается. В ответ на рост концентрации глюкозы они высвобождают в кровь меньшее количество инсулина. Активность инсулина падает и нарушается поглощение глюкозы мышцами, что может сопровождаться развитием сахарного диабета.

Изменения в сенсорных системах. С возрастом значительно снижается слух, из-за увеличения жесткости базилярной мембраны, атрофии кортиева органа и метаболической недостаточности, обусловленной дегенерацией сосудистой полоски. Постепенное отмирание нейронов снижает способность обрабатывать звуковую информацию.

Ухудшение зрения связано со снижением упругости хрусталика. У хрусталика ухудшается прозрачность, и при патологических состояниях (катаракта) он мутнеет. В роговице из-за изменения липидов может произойти развитие старческой дуги. Иногда происходят изменения шлеммова канала с нарушением циркуляции водянистой влаги глаза. После 75 лет постепенно дегенерирует пигментный эпителий. Эти структурные изменения сопровождаются снижением остроты видения удаленных объектов. Слабеют световая, цветовая и контрастная чувствительность. Часто развивается глаукома (повышение внутриглазного давления) и атрофия зрительного нерва.

Уменьшается число вкусовых луковиц, особенно в передней части языка, что приводит к ослаблению ощущений: сначала - сладкого, потом - кислого и горького. Образование слюны уменьшается. В далеко зашедших случаях вкусовая чувствительность утрачивается настолько, что пища теряет вкус, аппетит пропадает, процесс питания нарушается. За счёт происходящей атрофии слизистой оболочки полости носа и дегенерация обонятельных нейронов ослабляется восприятие запахов. Снижаются и болевая, температурная, тактильная, вибрационная и соматическая чувствительность.

Психическое функционирование в пожилом возрасте. Изменения, происходящие в нервной системе, также связаны с атрофией и гибелью клеток. Уже после 50 лет начинаются изменения в коре больших полушарий и в базальных ядрах. Потеря клеток приводит к развитию заболеваний (болезнь Паркинсона, Альцгеймера). Снижение мозгового кровотока влечёт за собой гибель многих нейронов. Происходит ухудшение процесса памяти: запоминание, хранение и воспроизведение информации. Практически невозможным становится процесс обучения и усвоения новой информации и навыков. Приобретенный опыт во многом компенсирует снижение логических способностей. Значительные изменения происходят в характере: усиливаются обидчивость, плаксивость, тревожность и эгоцентризм. Главное проявление старческой психики - снижение способности к адаптации в меняющихся социальных условиях. Часто возникает повышенная склонность к приему различных лекарств и в потребности подробно обсуждать состояние своего здоровья. Ухудшение здоровья усиливает депрессию и вызывает появление суицидных настроений. Непонимание происходящего и сниженная адаптационная способность приводят к отдалению от мира, которое проявляется неодобрением новых порядков по моральным соображениям.

При развитии сенильных заболеваний, интеллектуальные способности могут разрушаться вплоть до потери способности к счёту; разрушения речи, письма, чтения, памяти.

Продолжительность жизни

Почти на всем протяжении истории человечества смерть наступала в значительно более раннем возрасте, чем в наше время. Не более 10% населения переживало возраст более 40 лет, и лишь 50% достигало 20-летнего возраста. Из 40 известных науке неандертальцев лишь 1 был старше 50 лет, из 76 Homo sapiens эпохи верхнего палеолита только 2 умерли в возрасте старше 50 лет и т.п. Эти цифры, по-видимому, характерны и для всех современных или живших в недалеком прошлом сообществ собирателей, охотников, первобытных земледельцев. В доземледельческой группе индейцев смертность в возрасте до 21 года достигала 57% - примерно так же, как в Древней Греции. У индейцев Великих равнин смертность в детском и юношеском возрасте также была очень высока – от 44 до 97 %! Сходные цифры можно привести и для африканских народов.

В Древней Греции с ростом уровня культуры, улучшением питания и успехами медицины продолжительность жизни неуклонно, хотя и медленно, увеличивалась. В Египте в период Римской империи продолжительность жизни составляла около 22 лет.

Продолжительность жизни в Античные времена составляла 20-30 лет, для англичан XIII в. – 35 лет.

В Средние века, на основании записей Галлея, и на протяжении последующих почти 500 лет (до XVIII в.) средняя продолжительность жизни изменилась очень мало и составляла 33,5-35,5 лет.

Постепенное повышение уровня жизни в последующие 2 столетия привело к увеличению средней продолжительности жизни до 40,9г. в середине XIX в., до 49,2г. в начале ХХ в. в США в 1945г. достигла 65,8 лет. В экономически развитых странах средняя продолжительность жизни достигла сегодня 70 лет.

Средняя продолжительность жизни в России в 1896-97 составляла 32 года, в СССР в 1926-27 - 44 года, в 1958-59 - 69 лет, в 1970-71 - 70 лет. Это результат повышения уровня благосостояния населения, улучшения условий труда, быта, отдыха и питания, развития медицинской науки и здравоохранения, а также снижения уровня младенческой смертности. Однако разрыв в продолжительности жизни между Россией и европейскими странами увеличился до 7-10 лет у женщин и 14-17 лет для мужчин за период с 1986 по 1994 гг. К середине 90-х годов Россия занимает 133-134 место в мире по продолжительности жизни мужчин, и - 90-100 место по продолжительности жизни женщин.

На начало XXI века средняя продолжительность жизни при рождении, которая вычисляется по данным демографии и научного прогнозирования, по данным статистики составляет:

Таблица 11

Продолжительность жизни населения некоторых стран (по данным географического справочника http://ostranah.ru/)

Стоит отметить, что наименьший разрыв в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами наблюдается в Китае, это единственная из всех стран, в которой мужчины и женщины примерно уравновешены и живут одинаково долго.

Старение становится неприятным событием в жизни любой женщины. С возрастом состояние кожи будет только усугубляться. Многие ошибочно полагают, что причина кроется в недостаточном уходе, воздействии внешних факторов, естественном растяжении кожного покрова. Косвенно, эти факторы оказывают негативное влияние на внешний вид, но главная причина возрастных изменений кожи кроется глубже.

Для каждого типа внешности свой сценарий старения, однако, определенные периоды жизни характеризуются схожими возрастными изменениями кожи лица.

С 14 до 21 года внешность теряет детскую мягкость. Кожный покров постепенно плотнеет, а черты лица теряют округлость, становятся четкими.

Лицо окончательно формируется в возрасте с 21 года до 30 лет. Основное влияние на процесс оказывает характер, мимика. Очертания становятся более четкими, выраженными. Признаки старения практически не наблюдаются.

Средний возраст характеризует накапливание явных признаков старения. Лоб, уголки рта, веки покрываются морщинами. Черты смягчаются, овал начинает плыть, кожа теряет упругость, истончается. В волосах появляется седина.

Старение в возрасте 60 лет на лице отображается уверенными морщинами, тонкой обвисшей кожей или отечными чертами. Глаза становятся глубоко посаженными, их обрамляют выступающие надбровные дуги. Черты размываются. Седые волосы истончаются, их становится значительно меньше.

В глубоком старческом возрасте лицо сплошь покрывают глубокие морщины. Губы становятся тоньше, их тоже покрывают морщины. Щеки впадают, кожа на них еще больше обвисает. Удлинившийся нос выглядит острым, а глаза маленькими за счёт обвисающих век.

Почему стареет лицо

Внешне старание лица выражается появлением морщин и искажение его черт. При глобальном изучении вопроса становится ясно, что основной причиной является деформация мышц, находящихся под кожей. Они представляют два типа: мимические и жевательные. В различных ситуациях (сон, работа, проявление эмоций) поведение этих мышц достаточно индивидуально, что служит основой возрастных изменений кожи.

Борьба за молодость обречена на неудачу, если подходить к проблеме поверхностно или с недостаточным количеством знаний. Детально изучив можно нацелено работать с конкретной проблемой. Основное различие — способы крепления. Мимические одной стороной прикрепляются к кости, а другой впадают прямо в кожу, жевательные двумя концами соприкасаются с костями черепа. Именно от их состояния зависит внешний вид кожного покрова.

Изменение лица с возрастом

Диагностика возрастных изменений

Проверить наличие мышечных блоков, влияющих на старение лица, вы можете при помощи самодиагностики по следующему видео:

Типы старения и их характеристика

Все люди стареют по индивидуальному сценарию. У кого-то в раннем возрасте появляется седина и лицо покрывает сеть морщин. А у кого-то лицо существенно теряет форму, зато на морщины присутствуют лишь робкие намеки. Оказать значительное влияние, затормозить процесс возможно только учитывая индивидуальный тип старения лица. Ниже приведены различные типы старения и их характеристика.

Усталый

Фото с сайта lady-zest.ru

Для усталого или пастозного типа старения характерен свежий отдохнувший, подтянутый вид с утра и утомленный, с заметными следами усталости, к вечеру. Причинами такого состояния является застой жидкости в мягких тканях – отечность. Провокаторами служат венозный застой, а также нарушение оттока лимфы.

На возрастной коже веностаз проявляется отеком на лобном и теменном участках. При прикосновении пальцем весьма ощутим. Помимо частных зональных отеков может проявляться общей припухлостью лба. В таком случае отсутствие морщин не является показателем здоровья, наоборот, из-за объёмной прослойки между кожей и черепом они не имеют возможности заламываться. Присутствие любого из этих симптомов указывает на нарушение оттока из черепа спинномозговой жидкости.

Лимфостаз вызывает нарушение оттока лимфы и застой её в тканях. На наличие проблемы указывают либо общая отечность лица, либо присутствие неприятных явлений в виде мешков под глазами, двойного подбородка, отека век, носогубных складок.

Печеное яблоко — мелкоморщинистый

Фото с сайта molod24.ru

Такой тип старения характеризует появление большого количества мелких морщин. Их появление обусловлено нарушением оттока тканевых жидкостей, вызванного деструктивными изменениями лицевых мышц. Функцией тканевой жидкости является отвод продуктов метаболизма кожи, при нарушении которых она вытесняется шлаками. Что приводит к образованию сети мелких морщин. Подобное явление чаще всего наблюдается на верхних и нижних веках.

Бульдожьи щечки

Фото с сайта molod24.ru

Обвисание кожи в области щечной мышцы формируется благодаря общим нарушениям биомеханики черепа. Мышцы щек крепятся к верхней и нижней челюстям. При нормальном положении челюсти их состояние статично. При деформации они могут провисать. Появление обвислых щек в старческом возрасте можно предугадать еще в молодости по наличию выраженных «узелков» в уголках рта.

Комбинированный

Фото с сайта molod24.ru

Комбинированный тип изменения лица с возрастом может сочетать в себе различные типы старения. Особенностью является их проявление в любых пропорциях, а также замена одних на другие с течением времени. Меры, направленные на улучшение состояния кожи должны учитывать выраженность и локализацию изменений.

Мускульный

Фото с сайта molod24.ru

При мускульном типе старения изменения лица с возрастом происходят в замедленном ритме, к старости оно дольше остаётся молодым и свежим. Данное состояние обусловлено наличием хорошо развитых лицевых мышц и тонкого слоя жировой ткани под кожей. С течением времени жировой слой истончается, а кожа все плотней обтягивает мышцы. Форма лица практически не меняется, морщины могут проявляться достаточно четко.

Старческое изнуренное лицо

Последним этапом старения становится старческое изнуренное лицо. Данный тип проявляется в преклонном возрасте и свидетельствует об общих деструктивных изменениях кожи. Она становится прозрачной и меняет оттенок на желтоватый. Количество морщин заметно увеличивается, они становятся более глубокими. Подбородок выпячивается вперед, а щеки западают. Темные круги под глазами присутствуют постоянно.

Можно ли продлить молодость

Продлить молодость и приостановить возрастные изменения кожи на лице у женщины достаточно длительный и трудоёмкий процесс, но вполне осуществим. , соответствующий типу внешности, ведение здорового образа жизни, регулярное , выполнение правильной

Вконтакте

Одноклассники

Организм человека на редкость крепкая и стабильная система. Почему же одни живут до 80-90 лет, а другие умирают в 30-40? Считается, что пик зрелости приходится на 25-30 лет. Именно в этот момент времени организм выходит на максимум своих физических способностей, а дальше следуют процессы естественного спада. С этим можно отчасти согласиться, но лишь отчасти.

Когда мы говорим о том, что проблемы приходят с возрастом, то мы подразумеваем, что у нас остаётся все меньше желания и сил заниматься своим здоровьем. Вспомните о пенсионерах, способных пробежать марафонскую дистанцию и тут же подумайте о 25 летних юношах с трудом забирающихся на 5 этаж по лестнице. У большинства людей возрастные изменения первоначально затрагивают самые «слабые места», при этом может незамеченным остаться то, что не использовалось на максимум. Например, если вы не профессиональный музыкант, то снижение различения высоких звуковых тонов пройдет для вас изначально незаметно. Со временем вы, конечно, по мере нарастания заметите изменения, но это не будет самой страшной вещью.

Затрагивают все органы и ткани. Снижается способность организма удерживать воду, что приводит к ухудшению состоянию кожи, сухости во рту, уменьшению количества слюны. Снижается сила и увеличивается количество жировой ткани. Снижается качество работы почек, печени и желудочно-кишечной системы.

Серьезные изменения претерпевает эндокринная система – у женщин возникает менопауза , а у мужчин уменьшатся количество мужских гормонов . Это значит, что качество сексуальной жизни заметно падает.

Изменения затрагивают сердечно-сосудистую и нервную системы. Сосуды становятся хрупкими, сердце и мозг хуже снабжаются кислородом и питательными веществами, снижается способность удерживать концентрацию, замедляются рефлексы, ухудшается память и т.д.

Возрастные изменения не обходят стороной зрение, обоняние и осязание. Ухудшается обмен веществ, хуже усваиваются витамины и минералы. Кости становятся более хрупкими.

Неужели всё так плохо? С одной стороны, действительно негативных изменений довольно много. С другой стороны, у каждого человека есть реальная возможность борьбы с возрастными изменениями – для этого нужно заниматься своим здоровьем.

Существуют разные теории относительно причин старения:

• Предполагается, что существуют «биологические часы», согласно которым клетки могут делиться определенное число раз.
• Согласно другой теории, после каждого деления клетки возникают ошибки, которые с годами накапливаются и в определенный момент становятся фатальными. Эти ошибки провоцируются, в том числе, вирусами и бактериями.
• Еще предполагается, что генетически заложен «предел прочности» клеток, достигнув которого они начинают разрушаться.
• Популярна теория о свободных радикалах, которые получаются в клетках в результате химических реакций, постепенно накапливаются, а затем убивают клетки.

Ни один ученый не может сегодня дать простой и четкий ответ о причинах старения, поэтому не стоит задумываться об этом. Куда важнее то, что сегодня может сделать каждый из нас для того, чтобы сохранить свое тело в тонусе как можно дольше. Даже если вы поклонник фатализма и считаете, что каждый человек проживет столько, сколько у него «на роду написано», то это не отменяет того факта, что именно вы можете повлиять на то, как он проживёт отведенные ему годы. Еще раз повторю – можно в 60 лет бегать марафоны, а можно в 30 еле волочить ноги.

Многие с годами все больше принимают лекарств – пьют обезболивающие, мочегонные, успокоительные, гормональные, сердечные и многие другие препараты. В борьбе с возрастными изменениями не обходится без витаминов, минералов и различных БАДов (биологически активных добавок) . Далеко не всегда это продиктовано необходимостью. Пить таблетки проще, чем следить за режимом дня, за правильным питанием , заниматься спортом, а ведь благодаря этому можно вновь вернуть себе былой задор. Физические упражнения помогают управлять стрессом, т.к. способствуют выработке гормонов удовольствия. Следом позитивные изменения затронут все органы и системы, что позволит чувствовать себя бодро. А за бодростью тела придет бодрость духа, и возрастные изменения окажутся не такими уж и страшными.

Слух. Возрастное ослабление функции вестибулярного аппарата проявляется ухудшением слуха, головокружениями (снижается чувство равновесия).

Снижение остроты слуха начинается после 40 лет. Например, человек ощущает дискомфорт при разговоре в шумной обстановке, так как острота его слуха притупляется.

Старым людям свойственен повышенный риск перелома костей, в результате разрежения костной
массы и снижения прочности костей (остеопороза).

Эндокринная система. У пожилых людей развиваются атрофические и склеротические изменения эндокринных желез. Снижается секреторная функция щитовидной, поджелудочной, половых желез, коры надпочечников, нарушается их гипоталамо-гипофизарная регуляция, а также взаимосвязи в системе гипофиз – надпочечники. Поэтому старые люди
неустойчивые к стрессам, легко возбуждаются, расстраиваются по пустякам.

– использовать антиоксиданты в диете (витамин А С, Е, др.);

– активно двигаться в любом возрасте;

– периодически очищать желудочно-кишечный тракт;

– положительно и оптимистично мыслить;

– соблюдать умеренность во всем: еде, работе, личной жизни, физических нагрузках
и т.д.

Успех в замедлении старения зависит, в первую очередь от нашего уровня культуры и организованности, сознания ответственности за свое здоровье.

В заключение приведу слова известного профессора Христо Мермерски – генетика и врача, который считает, что 70% людей в мире умирают из-за их преступного отношения к питанию:

– Достаточно соблюдать простые правила еды. Базовый рацион - никаких излишеств и понемногу.
Ешьте каждый день яблоко. Пейте замороженную воду и чай из целебных трав. Работайте активно.
Ежедневный душ. Сон в прохладной комнате. Ходите пешком или катайтесь на велосипеде 10-15 км в течение выходных дней. Окружите себя друзьями, вечеринками, смейтесь, не отказывайтесь от секса. Не думайте и не говорите, что старые.

Питайтесь правильно, наслаждайтесь каждым мигом жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

При бережном отношении к своему здоровью, человек к 70-80 годам может сохранить до 80% функционально активных клеток. С таким запасом вполне можно прожить еще 40-50 лет.

Берегите себя от излишеств и болезней! Живите долго!

1. Возрастные классификации

2. Анатомо-физиологические особенности лиц пожилого возраста.

3. Общение

Возрастные классификации

Возрастная классификация Пифагора

Пифагор рассматривал человеческую жизнь в аспекте смены времен года и делил ее на 4 сезона, каждый по 20 лет. Весна – детство (20 лет), лето – молодость (20-40 лет), осень – зрелость (40-60 лет), зима – старость (60 - 80 лет).

Периодизация Д. Бромлея

Человеческая жизнь рассматривается как совокупность пяти циклов: утробного, детства, юности, взрослости и старения.

1. Цикл утробного развития: зигота, эмбрион, плод, момент рождения.

2. Цикл детства: младенчество, дошкольное детство, ранее школьное детство и 11-13 года жизни.

3. Цикл юности: подростковый возраст (11-13-15 лет) и поздняя юность (16-21год).

4. Цикл взрослости: ранняя взрослость (21-25 лет); средняя взрослость (26-40 лет0; поздняя взрослость (41- 55 лет); предпенсионный возраст (56- 65 лет).

5. Старение: удаление от дел (66-70 лет); старость (71-90); дряхлость – после 90 лет.

Классификация оценки возраста (Е.И. Холостова, уч.пособие)

1.Допроизводительный возраст (0-17лет).

2.Производительный возраст (мужчины: 18 – 64 года, женщины: 18 – 59 лет).

3.Послепроизводительный возраст (мужчины: старше 65 лет, женщины: старше 60 лет).

4.Старость мужчины: 65 -79 лет, женщины: 60 – 79 лет).

5.Глубокая старость - старше 80 лет.

Классификация оценки возраста (Н.Ф. Басов, уч. пособие)

Пожилой возраст – 61 – 74 (мужчины); 56 – 74 (женщины)

Старческий возраст 75 – 90 лет (мужчины и женщины)

Долгожители -90 лет и старше (мужчины и женщины)

Пожилой возраст – предшествует старости, обозначая переходный период от зрелости к старости. Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, пожилой возраст охватывает хронологические рамки от 61 до 75 лет для мужчин и от 55 до 75 лет для женщин.

Период поздней взрослости часто называют геронтогенезом , или периодом старения. Геронтогенез начинается после 60 лет. Главной особенностью данноговозраста является процесс старения, который представляет собой генетически запрограммированный процесс, сопровождающийся определенными возрастными изменениями в организме.

1. Анатомо-физиологические особенности лиц пожилого возраста

Кожа и подкожная клетчатка За счет уменьшения пото- и салоотделения, потери эластичности кожа делается сухой, морщинистой и складчатой. Уменьшается количество подкожно-жировой клетчатки. Из-за этого кожа легко смещается, делается дряблой. Она легко травмируется, трескается, разрывается, подвергается изъязвлению, плохо заживает.

Изменения волос. Волосы теряют пигмент, редеют, становятся ломкими. Чаще всего пожилых женщин беспокоит гирсутизм - усиление роста жестких волос на лице в климактерическом периоде. Этот рост усиливается при попытках сбривать, выдергивать волосы. Образование залысин на висках, на темени, облысение (в основном, у мужчин) чаще является наследственным. К облысению ведут стрессы, гормональные нарушения, дефициты витаминов и микроэлементов, профессиональные вредности и интоксикации. Опыт гериатров показывает, что нередко пожилые пациентки сильно беспокоятся из-за выпадения волос на голове, впадают в депрессию или тревогу. Необходимо предложить в таких случаях пользоваться подходящим париком. Уход за волосами пожилого человека, их частое мытье, аккуратное расчесывание, стрижка, каждодневное причесывание создают хорошее настроение, повышают самооценку, предупреждают депрессию.

Костно-мышечный аппарат. Вследствие остеопороза - разрежения костной ткани - кости становятся хрупкими. Легко ломаются даже при незначительных ушибах. Истончаются суставные хрящи, в том числе межпозвонковые диски, что приводит к развитию болевого синдрома, изменению осанки, искривлению позвоночника. Пожилых часто мучают сильные боли в области позвоночника, тазобедренных, коленных, плечевых суставов при любом движении. Боли сопровождаются выраженной деформацией и ограничением подвижности. Это приводит к уменьшению двигательной активности пожилого, его изоляции, депрессии, желанию пребывать все время в постели.

Физические упражнения не только приостанавливают потерю мышечной массы, но и способствуют нарастанию силы даже у очень пожилых людей, увеличению их двигательной активности. Известно, что после настойчивых занятий физкультурой в течение 1-2 месяцев многие пожилые люди отказывались от тростей и ходунков. Поэтому двигательная активность вопреки болевому синдрому, физические упражнения с дозированной нагрузкой помогают сохранить подвижность и физическую силу в любом возрасте. Для пациентов с болевым суставным синдромом показаны изометрические упражнения .

Дыхательная система. Развивается одышка. Плохая вентиляция легких способствует развитию пневмоний. У пожилых снижается кашлевой рефлекс. Развивается гипоксия - состояние, сопровождающееся пониженным содержанием кислорода в крови, что приводит к быстрой утомляемости, сонливости. Гипоксия вызывает нарушения сна. Поэтому пожилым необходимо чаще находиться на свежем воздухе, заниматься дыхательной гимнастикой.

Сердечно-сосудистая система. Ухудшается работа сердечной мышцы. Ткани не обеспечиваются в должной мере кислородом, из-за этого быстро наступает усталость. Организм плохо подготавливается к предстоящей физической работе, плохо врабатывается и плохо затем восстанавливается. Если пожилой человек вынужден много времени проводить сидя или стоя, у него развивается отек ног, варикозное расширение вен нижних конечностей.

При физической работе резко повышается артериальное давление. У пожилых людей при внезапных ситуациях, например испуге, стрессе, артериальное давление может резко подняться или, наоборот, резко упасть. Такое случается, например, при ортостатическом коллапсе, когда при быстром переходе из горизонтального положения в вертикальное артериальное давление резко падает, что может сопровождаться потерей сознания. Поэтому пожилым людям не следует резко вставать.

Пищеварительная система. Пожилые люди часто страдают плохим аппетитом. Это связано с потерей обоняния, вкуса, уменьшением количества выделяемой слюны и пищеварительных соков. При этом питательные вещества плохо усваиваются. Даже при наличии собственных зубов у пожилых людей часто нарушается функция кусания и жевания, ухудшается механическая обработка пищи во рту. У пожилых людей возникают проблемы с жеванием из-за плохого состояния полости рта. В связи с этим они могут отказываться от еды и терять в весе. В пожилом возрасте печени требуется больше времени для разложения токсических веществ и лекарств, падает выработка белков - альбуминов, что обусловливает плохое заживление ран.

Пожилые люди всегда плохо едят в одиночестве и значительно лучше - в компании. С трудом и часто неохотно сами готовят себе еду и в то же время прекрасно едят, если еда приготовлена кем-то, кто находится рядом и кто, накрыв на стол, может разделить с ними трапезу.

Мочевыделительная система. С возрастом люди плохо терпят, когда мочевой пузырь наполнен мочой. При возникновении позыва на мочеиспускание они испытывают необходимость сразу помочиться.

Сон. Требуется больше времени, чтобы заснуть и достичь стадии глубокого сна. Увеличивается период поверхностного сна, не дающего отдыха. Если таких людей случайно разбудить, они могут потом долго не заснуть. Частота случайных пробуждений с возрастом увеличивается, а общая продолжительность сна не меняется. Это часто приводит к усталости и апатии. Сонливость, усталость и апатия могут быть связаны не только с нарушением сна, но и с психическими расстройствами. Нарушению сна способствуют: стресс, заботы, депрессия, нарушение режима дня, длительный постельный режим, обезвоживание, факторы окружающей среды.

Общение

Внимание стариков легко отвлекается внешними причинами, и тогда они теряют нить разговора, часто забывают, о чем только что шла речь. Поэтому важно при общении создать такие условия, чтобы ничто не отвлекало их от разговора. Плохо воспринимается быстрая речь с короткими промежутками между словами. Надо говорить достаточно медленно, с перерывами между словами. Нельзя "проглатывать" окончания слов и говорить "взахлеб". Выражение лица должно быть приветливым и доброжелательным.

Пожилые люди с трудом участвуют в групповой беседе, если одновременно говорят несколько человек, они плохо понимают смысл происходящих разговоров, не сразу включаются в разговор, отвечают на заданный вопрос. Характерны попытки избегать ситуаций, требующих напряженного мышления, подменять интеллектуальные усилия различными двигательными приемами - покачиванием головы, почесыванием в затылке, растягиванием речи. Если пожилой человек говорит с Вами с раздражением, ни в коем случае не отвечайте ему тем же. В тяжелом разговоре не думайте, что грубая правда - это хорошо. Отвечайте мягко, постарайтесь отвести разговор от темы, вызывающей у пожилого человека раздражение или неприятное чувство.

Расспросы пожилых людей об их прошлом очень благотворно действуют на них. Попросите рассказать пожилого человека о его родственниках, детстве, местах, где он жил в юности, о прошлой работе, интересах. Очень хорошо вместе рассматривать старые фотографии мест, где он родился, жил, трудился, особенно те, на которых он изображен в силе, при исполнении социально значимой работы. Это всегда способствует повышению самоуважения пожилого человека. Однако пожилые люди должны чувствовать действительную заинтересованность в рассказываемых событиях, желание пережить то, что когда-то он пережил и прочувствовал. Если он не поверит заинтересованности, то, скорее всего, замкнется в себе, и Вы надолго потеряете его доверие.

Пожилые люди охотно играют в игры: мозаики, лото, домино, пазлы. Если им организовать рабочее место, они охотно шьют, плетут, вяжут, вырезают, рисуют и т. д. Очень любят играть вместе, друг с другом, общаться с животными, собирать цветы, плести венки.