Здоровье человека – это совокупность физического, психического и социального состояния. Это общее определение. Психическое состояние обычно зависит от жизненных обстоятельств. Социальное – от уровня жизни в стране, работы государственных органов. Ну а физическое состояние вполне подвластно самому человеку, от его собственных усилий.
О том, как взаимосвязаны общее физическое состояние человека и здоровье, мы и поговорим на www.сайт сегодня с вами:
Иммунная система и общее здоровье
Общее физическое развитие и состояние здоровья напрямую зависят от работы иммунной системы. Она защищает организм от проникновения, губительного воздействия болезнетворных микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибков. Если с иммунной системой все хорошо, то и со здоровьем все в порядке. Значит человек имеет возможность быть физически крепким.
Для хорошего иммунитета важна работа костного мозга, для которого, в свою очередь необходимо достаточное количество гормона тестостерона, качественное питание, регулярное поступление витаминов, особенно В12.
Тестостерон вырабатывает эндокринная система, но в крайне малом количестве, которого недостаточно для поддержания хорошего здоровья. Чтобы организм получал достаточно этого гормона, необходимы регулярные физические нагрузки. Они активизируют выработку тестостерона, который стимулирует клетки костного мозга, что обеспечивает, в свою очередь, интенсивную работу иммунной системы.
Как улучшить общее физическое состояние и укрепить здоровье?
Физические упражнения
Всем известно, что физическая активность, занятия физкультурой чрезвычайно важны для хорошего физического состояния и здоровья человека. Каждый может выбрать для себя посильные занятия спортом. Можно заняться плаваньем, баскетболом, волейболом, бегом и т. д. Можно посещать занятия йогой, заниматься спортивными танцами, посещать тренажерный зал. Да и просто регулярные домашние физические упражнения чрезвычайно полезны.
Как мы уже говорили, физические действия стимулируют выделение в кровь тестостерона. Этот гормон обогащает в костный мог, мышечную систему, активизирует работу иммунной системы. Все это положительно влияет на общее физическое здоровье.
Однако нужно понимать, что чрезмерные нагрузки, наоборот, истощают эндокринную систему. Поэтому нужно знать свои возможности и не превышать их.
Закаливание
Закаливание также важно для хорошего здоровья, как и спорт. Эти профилактические процедуры усиливают иммунитет, увеличивают сопротивляемость организма. Они не только помогают легче справляться с резкими перепадами температуры, препятствуют развитию простудных заболеваний, но также укрепляют нервную систему, улучшают ее состояние.
Кроме того закаливание увеличивает выносливость организма, повышает общий тонус и работоспособность, улучшает настроение.
Основные виды закаливания: воздушные, солнечные ванны, контрастный душ, воздействие холодом или высокой температурой.
Питание
Общее физическое состояние организма, его здоровье неразрывно связаны с питанием. С пищей мы получаем полезные вещества, которые являются строительным материалом для всех без исключения клеток из которых состоят внутренние органы, системы, кровь (другие биологические жидкости), а также кожа, волосы и ногти.
Продукты питания поставляют вещества, необходимые для нормального процесса обмена веществ, влияющие на работу, гормональной и других систем.
При неправильном, однообразном питании, недостатке (или переизбытке) микро- и макро-элементов, возникает дисбаланс питательных веществ. Это провоцирует нарушение метаболизма. Как следствие – развитие ожирения, сердечно-сосудистые заболевания, другие проблемы со здоровьем.
Внутренние факторы
Психологическое состояние не меньше, чем физическое влияет на общее здоровье человека. В общей психологии есть целая область «психосоматическая медицина», изучающая влияние психологического, психического здоровья на физическое состояние.
Специалистам хорошо известно, что высокая самооценка, одобрение окружающих, красота, любовь во всех ее проявлениях значительно улучшают психологический настрой, повышают жизненный тонус. Позитивное мышление, способность принять любые жизненные обстоятельства, устойчивость к стрессам, снижают развитие депрессии, помогают справляться с трудностями и непростыми ситуациями.
Положительные психологические факторы снижают риск развития многих заболеваний. Недаром народная мудрость гласит, что «все болезни от нервов».
Чтобы поддерживать хорошее физическое состояние нужно содержать в чистоте, постоянно «тренировать» не только тело, но свои мысли и эмоции.
Вредные привычки
Наверное, никто не будет спорить, что любые вредные привычки подрывают здоровье, нанося страшный вред организму. Если человек не принимает мер по борьбе с алкоголизмом, наркоманией, курением, этот урон необратим. Физическое состояние такого человека крайне плачевное, о здоровье говорить не приходится.
Если человек не может сам избавиться от пагубных пристрастий, ему необходимо профессиональное лечение. Только так он сможет вернуться к нормальной жизни, обрести хорошую физическую, психическую форму.
В заключении необходимо отметить, что на общее физическое состояние человека, его здоровье влияют все описанные факторы в совокупности. Поэтому они должны применяться комплексно. Будьте здоровы!
Признаками здоровья являются:
Устойчивость к действию повреждающих факторов;
Показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;
Функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;
Наличие резервных возможностей организма;
Отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;
Высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
Норма определяется как диапазон оптимального функционирования организма (В.П.Петленко, 1998). При оценке состояния здоровья пользуются возрастными и индивидуальными нормами (рост и вес тела, жизненная емкость легких, частота пульса, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови и т.д.). Однако входящие в одну и ту же группу люди существенно отличаются друг от друга, что определяется многими факторами: полом, профессией, местом жительства, образом жизни и т.д. В связи с этим понятие нормы в здоровье строго индивидуально. Здоровье следует рассматривать в динамике изменений внешней среды, в процессе индивидуального развития организма в течение всей жизни.
И.И.Брехман указывал на то, что между здоровьем и болезнью лежит промежуточное "третье состояние", когда человек еще не болен, но уже и не здоров. Академик В.П.Петленко называет это состояние предболезнь или предпатология. Предпатология - это состояние крайнего напряжения нормального функционирования организма, это экстремальная норма (В.П.Петленко, 1998). В этом состоянии находится более половины всех людей, живущих на Земле. К находящимся в "третьем состоянии" относятся люди, подвергающие себя воздействию вредных химических веществ (смог, химикаты в продуктах сельского хозяйства, химические добавки в пищевых продуктах, синтетические лекарства), нерационально питающиеся (с излишней массой тела или ожиревшие, с кариесом зубов), регулярно употребляющие алкоголь; курильщики; работающие в ночные смены; подверженные трансмеридиональным перемещениям. По мнению И.И. Брехмана, в "третьем состоянии" человек располагает только половиной психофизических возможностей, заложенных в него природой. В третьем состоянии заключены истоки всех болезней. Предвидеть, распознавать, предотвращать и ликвидировать "третье состояние" организма человека - важнейшие задачи валеологии.
Факторы риска для здоровья
Важным условием решения задач валеологии является выявление факторов риска для здоровья. К ним относят те факторы, которые способствуют развитию таких заболеваний как ожирение, атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, иммунодепрессия, онкологические заболевания.
Основными факторами риска для здоровья человека являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.
Таким образом, здоровье человека - это его способность сохранять соответствующие возрасту и полу психическую и физиологическую устойчивость в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды.
Природа снабдила от рождения организм человека способностью к саморегуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности, дальнейшая его жизнь будет зависеть от того, как он распорядится природным даром, а именно от его образа жизни.
Если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% - от факторов внешней среды, т.е. от экологии, 10% - от здравоохранения, а 50% здоровья зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.
ЗДОРОВЬЕ НАСЕЛЕНИЯ - основное свойство человеческой общности, ее естественное состояние, отражающее индивидуальные приспособительные реакции каждого сочлена общности людей и способность всей общности наиболее эффективно осуществлять свои социальные и биологические функции в определенных условиях конкретного региона. Понятие З.н. непосредственно не несет в себе количественной меры. Ориентировочный вклад различных факторов в З.н.: образ жизни - 50-52 %, биология (генетика) человека - 20-22 %, окружающая среда - 18-22 %, здравоохранение - 7-12 % . ЗДРАВООХРАНЕНИЕ - комплекс государственных мероприятий по сохранению здоровья населения, достижению людьми максимальной продолжительности жизни. 3.[ ...]
Состояние качества вод конкретных источников, испытывающих все большее влияние общего антропогенного загрязнения водных ресурсов, заставляет расширить эти понятия в связи с новыми научными данными о циркуляции токсических веществ и канцерогенезе, о влиянии на состояние здоровья человека ряда природных и привносимых в воду микро- и макроэлементов, о роли вирусных загрязнений.[ ...]
Общее понятие безопасности и ее объектов сформулировано в Законе РФ «О безопасности» от 5 марта 1992 г.1 Безопасность - состояние защищенности жизненно важных интересов личности, общества и государства от внутренних и внешних угроз. К числу жизненно важных относятся и экологические интересы, сохранение качества окружающей среды как необходимого условия существования человека и человечества. Статья 12 Закона перечисляет виды безопасности - экономическая, общественная, оборонная, информационная, экологическая и иные, а среди сил и средств обеспечения безопасности называет природоохранительные органы, органы охраны здоровья населения, службу ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций. Тем самым угроза экологической безопасности рассматривается в качестве угрозы национальной безопасности. Эти и другие обстоятельства привели к тому, что ряд специалистов поднимают вопрос о становлении нового самостоятельного междисциплинарного направления науки - теории безопасности, которая призвана защищать жизненно важные интересы человека, общества и государства от различных и возрастающих угроз в природно-техногенной и социально-экономической сферах (Грацианский Е. В. и др.). К числу объектов исследования указанной территории относятся: закономерности перехода естественных природных систем, техногенных, биологических, экологических и иных объектов от нормальных к аварийным и катастрофическим состояниям; качественные и количественные показатели состояния этих объектов на разных стадиях (возникновение, развитие, завершение аварий и катастроф, иных бедствий, появления и проявлений их последствий во времени и пространстве, а также по кругу затронутых ими лиц); объективные (в том числе правовые) основы диагностирования, мониторинга, предупреждения, ликвидации чрезвычайных ситуаций и их последствий, построение систем защиты и реабилитации населения и территорий, правовые, организационные и материально-ресурсные условия обеспечения функционирования таких систем.[ ...]
В общем виде экологическая оценка территории с учетом состояния здоровья, хозяйства социума и природы представлена в табл. 5. В совокупности эти показатели характеризуют складывающуюся на территории региона экологическую ситуацию разной категории остроты. Данная схема, рассмотренная с позиции антропоцентризма, в значительной степени носит экспертный характер, но имеет принципиальное значение для выявления и изучения стадий деградации природной среды и определения направлений по нормализации ситуации.[ ...]
Глава IV «Общие принципы обеспечения безопасности граждан и защиты окружающей среды при производстве работ по хранению, перевозке и уничтожению химического оружия и основные задачи по их обеспечению» формулирует следующие принципы: обеспечение приоритета охраны жизни и здоровья граждан, защиты окружающей среды; полное исключение или максимальное снижение негативного воздействия на здоровье человека и окружающую среду; разрешительный порядок и лицензирование работ в этой области; обязательность мониторинга окружающей среды и социально-гигиенического мониторинга; запрещение разгерметизации боеприпасов и устройств; обязательность государственных санитарно-гигиенических, экологических и других экспертиз. Кроме того, здесь определяются основные задачи по защите окружающей среды, установлены оценки фонового ее состояния в зонах защитных мероприятий и динамический контроль за его изменением; предусмотрены разработка и утверждение лимитов пользования природными ресурсами, и т. п. Здесь же в отдельных статьях устанавливаются требования к этапам уничтожения химического оружия - на объектах хранения, при перевозке. Глава V регулирует права граждан, проживающих и работающих в зонах защитных мероприятий, в частности на безопасные условия проживания и труда, на получение социальных льгот и компенсаций, на медицинское обслуживание, на возмещение вреда, получение информации, а также право доступа на объекты по хранению и объекты по уничтожению химического оружия.[ ...]
Отношение к здоровью как к целостному состоянию организма делает реальной проблему его прогнозирования. При этом имеет значение как можно более раннее выявление ухудшений общего состояния или работоспособности, позволяющее осуществить соответствующие профилактические или корректирующие защитные мероприятия. Опыт, накопленный медициной в изучении болезней, равно как и анализ экономической стоимости затрат на диагностику и лечение заболеваний, убедительно продемонстрировал относительно малую социальную и экономическую эффективность «профилактики болезней» (медицины III уровня) для повышения уровня здоровья как детей, так и взрослых в общепопуляционном масштабе. Поэтому согласно общепринятой методологии охрана здоровья детей и взрослых может быть реализована только на основе многоуровневого медикобиологического подхода, включающего, помимо медицины III уровня, «профилактику II и I уровней» .[ ...]
Комплексная оценка состояния здоровья детей, осуществленная на основе углубленного медицинского осмотра школьников 7-11 лет, показала, что общее число здоровых детей в высокозаг-рязненном районе составило 6,6%, в контрольном районе - 19,9%.[ ...]
Задача восстановления здоровья человека, подорванного или утраченного в результате воздействия на него различных травмирующих факторов, неосуществима без создания особой предметной и информационной среды, специально приспособленной для ее решения. Эта среда должна включать в себя прежде всего средства диагностики негативных изменений в организме, их частичной или полной компенсации, а также восстановления внутренних специфических и общих механизмов адаптации организма к воздействию средовых факторов. Составными элементами такой среды являются специальные учреждения, в которых осуществляется комплексная работа по восстановлению здоровья человека (различные медицинские учреждения - больницы, поликлиники, специализированные диспансеры, санатории и профилактории), а также обеспечивающие возможность человеку самостоятельно контролировать состояние своего здоровья и в разумных пределах осуществлять его восстановление (аптеки, популярная медицинская литература и периодика).[ ...]
Большое значение имеет общее состояние здоровья и нервной системы. Известен случай, когда молодая женщина работала 3 года без всяких кожных заболеваний; острый дерматит развился у нее после перенесенного нервного потрясения. Не отражается на заболевании наличие у рабочих акне, шелушения после загара, пигментаций, чешуйчатого лишая. Напротив, сухая шелушащаяся «ихтиозная» кожа дает наиболее устойчивые формы дерматитов1. Противопоказание к допуску на работу - себоррея и другие болезни кожи. У мужчин, как правило, дерматиты выражены резче, чем у женщин.[ ...]
ЗДОРбвЬЕ - объективное состояние и субъективное чувство полного физического, психического и социального благополучия (формулировка Всемирной организации здравоохранения - ВОЗ). Термин «здоровье» чрезвычайно многопланов, медицинские критерии дополняются понятиями оптимальной трудоспособности и социальной активности. Хорошее здоровье является главным ресурсом социального, экономического и индивидуального развития, а также важнейшим параметром качества жизни. Общественное здоровье и общая продолжительность жизни определяются биологическими (наследственность), природными и социальными факторами. 3. Непременными условиями, определяющими здоровье, являются чистые воздух и вода, высококачественные продукты, все разнообразие флоры и фауны. При разработке стратегии здоровья населения необходимо учитывать экологические проблемы, решение которых представляет собой главную социальную инвестицию и моральную ценность.[ ...]
Постоянное наблюдение за состоянием здоровья этих испытуемых и результаты ряда специально проводившихся исследований не выявили каких-либо жалоб, общих расстройств или ухудшения изучавшихся показателей водно-солевого обмена, крови, функции почек.[ ...]
Помимо исследования и оценки, состояния здоровья подростков, необходимо и изучение у них уровня развития психофизиологических функций. Успешное освоение профессии происходит в результате формирования рабочего динамического стереотипа - сложной рефлекторной системы, подчиняющейся общим законам формирования функциональных систем.[ ...]
Воздействие внешних условий и общий характер жизнедеятельности первобытных охотников и собирателей предопределили изменения в состоянии их здоровья. Так, в костных остатках первобытных людей антропологи и палеопатологи обнаружили характерные болезненные изменения: рахит, кариес зубов, заболевания челюстей, повреждения суставов позвоночника, деформирующие артриты и др. Возникновение большинства костных патологий специалисты связывают с увеличением и видоизменением нагрузок на опорно-двигательный аппарат в результате перехода предков человека к прямохождению.[ ...]
Характеризуется роль подземных вод в общих водных ресурсах и водоснабжении населения, промышленности и сельского хозяйства. Рассматриваются основные принципы и методы региональной оценки и картирования естественных ресурсов пресных подземных вод в различных природных и антропогенных условиях. На конкретных примерах показана роль подземных вод в формировании водного и солевого баланса морей и крупных озер (Каспийское море, Байкал, Балхаш, Иссык-Куль и др.). Анализируется связь загрязнения подземных вод с общим загрязнением окружающей среды. Анализируется международный опыт изучения защищенности подземных вод от загрязнения и излагаются современные методы оценки и картирования их уязвимости к загрязнению. Рассматриваются возможные экологические последствия влияния крупного отбора подземных вод на различные компоненты окружающей среды. Рассматривается возможное влияние качества питьевых вод на здоровье населения. Особое внимание уделяется состоянию и перспективам использования пресных подземных вод в России.[ ...]
Несмотря на то что основное изменение общей федеральной программы по контролю и снижению загрязнения атмосферы было сделано лишь в 1963 г., небольшая, но важная поправка к закону 1955 г. была принята конгрессом уже в 1960 г. В свете ухудшающихся условий в городских районах вследствие возрастающей роли подвижных источников загрязнения атмосферы конгресс предложил Главному врачу провести тщательное изучение выхлопных газов автотранспорта с точки зрения их влияния на здоровье человека. Это изучение было завершено в 1962 г. и представлено конгрессу II]!. В результате в октябре 1962 г. к закону 1955 г. была сделана новая поправка. Она предписывала Главному врачу провести изучение влияния выхлопных газов автотранспорта на здоровье. Более детальная процедура постоянной оценки состояния проблемы загрязнения от автотранспорта была предусмотрена законом 1963 г.[ ...]
Главной задачей обеспечения благополучия и здоровья человека в экологическом аспекте служит здоровье среды. Под здоровьем среды, в самом общем смысле, понимается ее состояние (качество), необходимое для обеспечения здоровья человека и других видов живых существ. Эта концепция все шире распространяется среди экологов всего мира.[ ...]
В США опубликовано большое число исследований состояния работающих в атомной военной промышленности. Одно из исследований такого рода посвящено здоровью сотрудников одного из атомных центров США - Ок-Риджской Национальной лаборатории (Wing et al., 1991). Оказалось, что некоторые негативные последствия облучения в малых дозах начинают проявляться лишь через 20 лет. На статистическом материале, касающемся более 8 тыс. человек, работающих в атомной промышленности, и анализа данных по более чем 1500 смертным случаям, статистически установлено увеличение смертности от лейкемии, рака разных органов и общей смертности, коррелированное с уровнем облучения (Wing et al., 1991). Сенсацией, занимавшей неоднократно первые полосы ведущих газет в 1999 - 2000 гг., стало официальное признание реальности поражения здоровья малыми дозами облучения в прошлом у работников атомных военных производств (общая сумма компенсаций этого ущерба для нескольких тысяч пострадавших достигла в 2000 г. 5 млрд. долларов!).[ ...]
Наблюдениями установлена тесная зависимость между электрическим состоянием внешнего воздуха, числом и полярностью естественных аэроионов и состоянием здоровья человека и животных. Зависимость эта оказалась более значительной, чем можно бы было предполагать. Она проявляется не только у больных людей, весьма чувствительных к явлениям во внешней среде и особенно к переменам в этой среде, но и у здоровых. Общее самочувствие, внимание, трудоспособность, функциональное состояние нервной системы, болезненные ощущения, кровяное давление, обострения многих заболеваний находятся в прямой зависимости от концентрации и полярности аэроионов.[ ...]
Полученные материалы обследовании условии труда в цехе и изучение состояния здоровья рабочих позволили обосновать н рекомендовать мероприятия по оздоровлению условии груда, заключающиеся в герметизации аппарату])!,I и коммуникации, механизации ручных операции, рациональной организации естественной и механической вентиляции улучшение бытового обслуживании, а также дечебно-профилачтпчеекпе меры общего порядка.[ ...]
Общепризнанно, что наиболее адекватным показателем экологического здоровья какого-либо региона является состояние водных экосистем. Водные объекты окружены территориями, на которых ведется активная хозяйственная деятельность, и потому они аккумулируют в себе все многообразие антропогенного загрязнения водосборов. Загрязняющие вещества попадают в водоемы не только с сосредоточенными сбросами промышленных и сельскохозяйственных предприятий или очистных сооружений городских стоков значительная доля их поступления обусловлена смывом поллютантов с водосборных территорий. Более того, нередко общая картина загрязнения рек и водоемов бывает сформирована именно рассредоточенными источниками. Причем, в отличие от сосредоточенных стоков, которые хотя бы в принципе могут быть контролируемы и регулируемы, диффузное загрязнение водоемов практически не поддается прямому контролю и ограничению.[ ...]
На основе сопряженного анализа уровня загрязнения природной среды и состояния здоровья населения в крупных промышленных центрах было установлено влияние этого загрязнения на заболеваемость людей (табл. 3.7). Полученные данные показывают, что в городах с мощным источником выбросов число заболеваний, обусловленных экологическими причинами, составляет 30-70% от общего количества, онкологических- до 40%. В наибольшей степени загрязнение окружающей среды влияет на заболевание органов дыхания и на снижение иммунитета, особенно у детей. В средних и малых городах суммарная заболеваемость за счет экологических факторов возрастает не более чем на 10%.[ ...]
Что касается биосферы в целом, то при наблюдении, оценке и прогнозировании ее состояния приоритетная роль принадлежит определению и анализу различного рода интегральных характеристик, в частности, интегральной характеристики состояния биологической составляющей биосферы региона, включающей водные и наземные организмы (определяется методами биоиндикации), интегральной характеристики экологической безопасности окружающей среды (воздуха, воды, почвы) для биологических объектов (определяется методами биотестирования), общей характеристики состояния здоровья населения и др.[ ...]
Долгий запрет на публикацию данных о здравоохранении негативно сказался не только на состоянии здоровья населения, но и на положении малых народов Севера и Дальнего Востока, деградации их традиционного образа жизни и хозяйства. Предприятия, добывающие нефть, газ, руды, лес, вели себя неправильно по отношению к местному населению: они резко, катастрофически меняли среду обитания этих народов, разрушали традиционный уклад их жизни, основанный на рациональном природопользовании. Речь идет о 26 малых народах (общей численностью 180 тыс. человек), 19 из которых не имеют собственных национально-государственных образований. Им негде ловить рыбу, негде добывать зверя, негде пасти оленей. В результате промышленного освоения Севера погибло 20 млн га оленьих пастбищ. Средняя продолжительность жизни коренного населения 42-45 лет, на 16-18 лет меньше, чем продолжительность жизни некоренного населения, живущего там же. Заболеваемость туберкулезом в 5 раз выше, а детская смертность в 2 раза выше, чем в среднем по России.[ ...]
Можно было бы говорить о физической одаренности человека, но, во-первых, это плохо согласуется с общей оценкой состояния здоровья, во-вторых, физическое развитие подавляющей массы людей нарушает закон отрицательной корреляции между численностью и размерами тела: современный человек гораздо крупнее своих предков. Биологически это мало оправдано, зато создает серьезные дополнительные экономические трудности. Увеличение размеров тела человека пришлось в основном на тот период, когда объем мозга уже перестал нарастать. Эта связь отсутствует и при современной акселерации. Что касается таких физических данных, как сила и выносливость, то антропологи отдают предпочтение предкам современного человека. При этом не имеются в виду достижения современного спорта, становящегося все более элитарным.[ ...]
Экологический мониторинг рассматривается как определенная система наблюдения, оценки, прогноза состояния окружающей среды и информационного обеспечения процесса подготовки и принятия управленческих решений. Предметом этих наблюдений и оценок является многокомпонентная совокупность природных объектов, структур и явлений, представляющих сложную систему, которая подвержена многообразным естественным и антропогенным динамическим изменениям. Таким образом, экологический мониторинг относится к числу мероприятий, направленных, в конечном счете, на информационную поддержку решения основных задач по обеспечению экологической безопасности. Поэтому цель проведения экологического мониторинга, в общем случае может быть сформулирована как идентификация и оценка экологических опасностей, информационная поддержка процесса подготовки и принятия управленческих решений по: охране природы и здоровья человека; регулированию и восстановлению качества окружающей среды; нормализации экологической обстановки в экстремальных случаях.[ ...]
Реагирует на изменения погоды и организм человека. Мы нередко слышим от людей, что у них ухудшилось общее состояние, появились головные боли, ноют суставы, давит сердце. Организм здорового человека легко приспосабливается к смене времен года, перемене климата, изменению погоды. Организм же пожилого или больного остро реагирует на колебания погодных условий. Изменение погоды не является первопричиной той или иной болезни, но способствует ее проявлению.[ ...]
ПДКтото или иного вещества в водоеме устанавливается по тому признаку вредного действия (влияние на здоровье населения, на органолептическое или общесанитарное состояние водоема), который характеризуется меньшей пороговой концентрацией. Поскольку этот признак вредности определяет характер наиболее вероятного неблагополучного действия наименьших концентраций вещества, он получил название лимитирующего признака вредности (ЛПВ). Лимитирующий признак вредности должен всегда сопровождать предельно допустимую концентрацию, характеризуя ее с основной качественной стороны (табл. 12.2). Из общего массива гигиенических нормативов по санитарно-токсикологическому признаку установлено около 40% ПДК и ОДУ, по органолептическому - почти 50% и около 10% по общесанитарному признаку вредности.[ ...]
И наконец, особое место в экологии, особенно в прикладной и инженерной, занимают вредные вещества. По общему определению вредными веществами считаются химические соединения и вещества, которые при контакте с организмом человека вызывают отклонения в состоянии здоровья; нарушения в росте, развитии или состоянии здоровья организмов, а также могущие повлиять на эти показатели со временем и в том числе в цепи поколений.[ ...]
Одной из основных мер сохранения живой природы является экологическое нормирование. Закон установил общие требования о нормативах предельно допустимых концентраций вредных веществ. Нормативы предельно допустимых концентраций вредных веществ, а также вредных микроорганизмов и других биологических веществ, загрязняющих атмосферный воздух, воды, почвы, устанавливаются для оценки состояния окружающей природной среды в интересах охраны здоровья человека, сохранения генетического фонда, охраны растительного и животного мира.[ ...]
Приведенные в таблице данные об изменениях в демографических показателях под влиянием профессиональных и общих заболеваний в наиболее общем, интегральном виде дают представление о состоянии здоровья населения России, на формирование которого непосредственное влияние оказывает состояние окружающей среды.[ ...]
Научные данные, касающиеся вредного действия на человека загрязняющих питьевую воду веществ, позволяют рассматривать состояние здоровья населения России и с этой точки зрения. Все большую остроту в России приобретает проблема’ раковых заболеваний. По данным Центра демографии и экологии человека при Институте проблем занятости РАН распространенность злокачественных новообразований среди населения России постоянно возрастает, причем этот рост опережает увеличение общей численности населения и численности лиц старше 60 лет. За последние 20 лет число вновь выявленных онкологических больных среди городских жителей выросло в 1,7 раза. За 10 лет число регистрируемых больных злокачественными новообразованиями в России увеличилось на 22 %.[ ...]
Существует понимание геоэкологической карты как компактного и полного отображения всех характеристик окружающей среды, которые влияют на состояние биоты, на жизнь и здоровье людей. Главная ценность геоэкологических карт - их комплексность, так как атлас частных регистрационных карт не позволяет получить общее и наглядное представление о степени остроты экологической ситуации в целом.[ ...]
Курсивом отмечены меры доврачебной помощи. Остальные меры предпринимаются врачей или по его предписанию. При оказании помощи и лечении врач учитывает общее состояние здоровья пострадавшего.[ ...]
Биологические эффекты электромагнитных воздействий на человека зависят от частоты, продолжительности и интенсивности облучения, площади облучаемой поверхности и общего состояния здоровья человека. Наиболее чувствительны больные организмы, в частности, страдающие аллергическими заболеваниями или имеющие склонность к образованию опухолей. Очень опасно облучение в период эмбрионогенеза и в детском возрасте [ 1 ].[ ...]
На этот странный аргумент я, как один из авторов и научных редакторов этого издания, а также как специалист, занимавшийся в рамках проекта ТРАФФИК Европы проблемой изучения влияния коммерческого вылова на состояние популяций редких видов насекомых (Горбатовский, 1999, 2000), могу ответить следующее. Как это ни прискорбно, но нередко в качестве браконьеров выступают ученые-зоологи или ботаники (я бы их назвал «ученые - оборотни»), и в качестве «руководства к действию» они используют не Красную книгу региона (в которой сведения о распространении видов животных и растений приводятся в достаточно общем виде), а любую хорошую фаунистическую или флористическую сводку добросовестного ученого, с истинно научной скрупулезностью описывающего все местонахождения видов, в том числе редких и исчезающих, представляющих коммерческий интерес. Кроме того, рынок коммерческих видов животных и растений в нашей стране формировался в течение десятилетий, и все «доходные» места давно известны не только браконьерам, но и местным жителям, которые за определенную плату могут показать их любому желающему. Я не буду подробно рассматривать все аргументы авторов дискуссионной статьи против издания региональных Красных книг, поскольку вся их беспочвенность хорошо проиллюстрирована в статье В.Е. Флинта «С больной головы на здоровую» (2003).[ ...]
Западно-Сибирский и Восточно-Сибирский регионы. Сложность климатических условий усугубляется слабой мощностью и несовершенством очистных сооружений. Доля нормативно-очищенных сточных вод составляет 40-43 % от общего объема сбрасываемых вод (в Омской и Тюменской областях сбрасывается до 80 % стоков, требующих очистки). В большинстве промышленных центров Западной Сибири содержание вредных компонентов в атмосфере многократно превышает допустимые нормы (в Новокузнецке уровень загрязнения атмосферы наиболее высокий по России). По экологическим критериям и состоянию здоровья населения Кузбасс соответствует зоне экологического бедствия.[ ...]
В развитие содержащегося в ст. 2 Конституции положения о том, что человек, его права и свободы являются высшей ценностью, она закрепляет в ст. 42 пр во каждого на благоприятную окружающую среду, достоверную информацию о ее состоянии и на возмещение ущерба, причиненного его здоровью или имуществу экологическим правонарушением. Политическое и юридическое значение этой нормы трудно переоценить. Конституционное признание экологических прав важно оценить и в контексте других статей общего характера Основного закона России. Признание, соблюдение и защита прав и свобод человека и гражданина - обязанность государства (ст. 2). Права и свободы человека и гражданина являются непосредственно действующими. Они определяют смысл, содержание и применение законов, деятельность законодательной и исполнительной власти, местного самоуправления и обеспечиваются правосудием (ст. 18). Эта норма «связывает» органы законодательной, исполнительной и судебной властей провозглашенными Конституцией экологическими и иными правами каждого. Их признание, соблюдение и защита соответствующими государственными органами служит одним из существенных критериев эффективности и правомерности деятельности этих органов. В случае их бездействия и при наличии иных законных оснований граждане вправе обжаловать это в суде.[ ...]
Таким образом, целью создания АСМОС являются информационное обеспечение системы экологического менеджмента путем проведения непрерывных наблюдений за загрязнением атмосферного воздуха и метеорологическими условиями; оценка этого состояния для принятия мер по предотвращению ущерба здоровью населения и хозяйству; определение вклада предприятия в общее загрязнение атмосферы и проверка эффективности принимаемых мер.[ ...]
Заключение о безопасности многих видов воздействия, ив особенности химического и радиационного, -результат того, что планка опасности завышена. Причина этого в том, что оценка проводится неадекватно поставленной задаче. Она обычно ограничивается общей оценкой природных ресурсов, характеристикой ландшафта, биоразнообразияи численности отдельных видов. Никому сейчас не придет в голову характеризовать состояние здоровья населения по его численности. Но мы до сих пор продолжаем это делать в отношении других видов. Неадекватна задаче и оценка продуктивности отдельных видов. Рост и продуктивность вовсе необязательно дают ответ на вопрос о здоровье организма. То, что большой и толстый не означает здоровый, мы хорошо знаем в отношении себя, но по-прежнему пользуемся этим критерием при ответе на вопрос о состоянии других видов. Не вполне адекватны и многие лабораторные тесты: сильные эффекты, которые можно наблюдать в лабораторных условиях, практически не встречаются в природе, а серьезные изменения здоровья, в том числе и у человека, могут наблюдаться и при отсутствии явных аномалий.[ ...]
Гиперинтенсивное развитие и внедрение радиационных технологий и методов в промышленность приводит к широкому распространению радиоизо-топных источников. В настоящее время примерно в 13 тысяч учреждений и предприятий Российской Федерации эксплуатируются источники ионизирующих излучений. Общее их количество, по данным Госатомнадзора, превышает 700 тысяч единиц, а активность некоторых из них достигает десятков килокюри. Как свидетельствует международная практика, такие производства могут являться причиной серьезных радиационных ситуаций, причиняющих значительный вред здоровью обслуживающего персонала, населения, проживающего вблизи предприятий, и окружающей среде. При изменении форм собственности или владельца предприятия источники ионизирующего излучения в ряде случаев не передаются новому собственнику. В связи с этим, по разным причинам (отсутствие финансирования, дороговизна захоронения отходов на спецкомбинатах “Радон”, снижение дисциплины и т. п.) в должной мере не обеспечивается необходимый контроль за состоянием или захоронением источников. Аварии, связанные с потерей контроля над источником, регистрировались в Москве, Республике Горный Алтай, Республике Карелия, Республике Саха (Якутия), Республике Татарстан, Калининградской, Камчатской, Читинской областях. Основная часть аварийных ситуаций связана с выявлением радиоактивных источников в ломе цветных и черных металлов. Выявленные в металлоломе источники ионизирующего излучения - это источники из различных радиоизотопных приборов и изделий со светосоставами постоянного действия на основе радия-226, загрязнения природным радием-226 металлолома с предприятий нефтегазоперерабатывающего комплекса, а также загрязнения с объектов Минатома, Минсудпрома и Минобороны.[ ...]
С целью отбора рыб на племя, изучения их наилучших качеств ежегодно проводится бонитировочный учет производителей и ремонтного материала (разновозрастной молоди). По итогам бонитировки для карпа определяют показатели экстерьера: толщину тела, размер рыбы, упитанность, учитывают характер чешуйчатого покрова, общее состояние рыбы. Отбираются рыбы лучшего качества, с высокой степенью готовности к нересту. Остальных здоровых рыб переводят в маточное стадо, а больных и травмированных отбраковывают. Ремонтный молодняк также переводят в маточное стадо, их предварительно отбирают и отбраковывают.[ ...]
Вместо формальных ПДК - ответ: здоров или нет какой-то вид. И если не здоров, то в какой степени. Вновь аналогия с человеком. Превышение ПДК по температуре или давлению ни пациента, ни лечащего врача не взволнует так сильно, как менее значительные, но синхронные отклонения от нормы многих показателей организма. Это свидетельствует о нарушении общего состояния и необходимости принятия срочных мер. При этом можно упустить определенные частные моменты, но, наверное, еще опаснее упустить это общее изменение состояния. Итак, ключ для оценки здоровья любого вида-разносторонняя характеристика гомеостаза (включая систему морфологических, генетических, физиологических, биохимических и иммунологических методов).[ ...]
Однако существует целый ряд, так называемых, производных параметров и показателей, с помощью которых может быть дана количественная оценка указанным изменениям. К их числу следует, прежде всего, отнести: уровни физических полей (радиационного, электромагнитного, акустического, теплового и др.); концентраций радиоактивных и химических веществ; показатели, характеризующие общее состояние здоровья людей, структуру причин смертности; коэффициенты репродуктивности, прироста и смертности популяций, критических к изменениям экологической обстановки, а также наиболее важных представителей животного мира, обитателей водной среды; скорость увеличения той или иной популяции и т.д.[ ...]
Активная демографическая политика ставит в центр наших социально-экономических планов человека со всеми его насущными заботами и запросами, проблемами и надеждами. У каждого народа свои этнические особенности, традиции, культурное наследие, образ жизни. Все это надо учитывать при изучении и направлении демографических процессов. Для каждого региона должна быть характерна своя система целей в проведении активной демографической политики. Но есть у нас и общая цель, которая присуща всей стране. Это развитие народонаселения, улучшение его качественных характеристик. Нынче общество сильно не количеством жителей, а именно качественными параметрами населения. Здесь имеется в виду, насколько оно культурно, образовано; насколько экономически активное население владеет современной техникой и технологией. И ещё одна общая цель: хорошее здоровье населения. Под ним мы понимаем «состояние полного физического, душевного и социального благополучия». Так записано в уставе Всемирной организации здравохранения. Но для этого человеку нужны условия: хорошее жилье, обеспеченность нормальным питанием, медицинским обслуживанием и, не в последнюю очередь, семейное благополучие.[ ...]
Приведенные числа не являются нормативными, но позволяют ориентироваться при оценке и эмпирическом исследовании складывающихся ситуаций. Длительность воздействий рассматривается в системном времени, т. е. значимом для данного системного образования. Например, сорокоградусная жара или повышение температуры тела человека до этого же значения терпимы короткое время, но оно различно для разных природных систем (тундры, тайги, степи, сухой пустыни и их ландшафтных вариаций), а для человека зависит от пола, возраста, общего состояния здоровья и т. п. Дать общую точную числовую характеристику понятия «короткое время» невозможно.[ ...]
В Законе РФ об окружающей среде используется термин катастрофической экологической обстановки в регионе, под которым понимают высшую степень экологического неблагополучия в каком-либо регионе страны. Регион, в котором сложилась катастрофическая экологическая ситуация, в соответствии с указанным Законом носит название зоны экологического бедствия. Зоны экологического бедствия - это участки территории Российской Федерации, где в результате хозяйственной или иной деятельности происходят устойчивые отрицательные изменения в окружающей природной среде, угрожающие здоровью населения, состоянию естественных экологических систем, генетических фондов растений и животных. В зоне экологического бедствия окружающая природная среда претерпевает глубокие необратимые изменения, наблюдается существенное ухудшение здоровья населения, увеличивается общая и детская смертность.[ ...]
Еще одна специфическая особенность подчеркивает опасность отравления при работе с диеновыми соединениями. Речь идет об отсутствии надежного чувствительного теста для выявления ранних фаз развивающегося отравления, в связи с чем осложняется возможность диагностики на ранних стадиях интоксикации и в соответствии с этим осуществления необходимых мер профилактики. Следует подчеркнуть, что отсутствует не только чувствительный специфический критерий, но и недостаточно ясен вопрос о характере неспецифических изменений в начальных фазах интоксикации. На это указывает тот факт, что, как правило, при изучении состояния здоровья лиц, контактирующих с диеновыми препаратами, наблюдаются либо тяжелые случаи интоксикации, сопровождающиеся судорожными приступами, либо отсутствие изменений со стороны здоровья работающих. При этом исследовали состояние нервной системы, внутренних органов, органа зрения, проводили рентгеноскопию грудной клетки, общий анализ крови и мочи, некоторые пробы на функциональное состояние почек и печени.[ ...]
Рядом наблюдений было твердо установлено благоприятное действие аэроионизации при насморках атрофических и гипертрофических, острых, подострых, хронических и др. Поражение слизистой оболочки в этих случаях хорошо поддается лечению отрицательными аэроионами. Такого рода наблюдений было немало. Слизистая оболочка носа весьма чувствительна к аэроионотерапии. Исходя из этого наблюдения, они предприняли специальную серию изысканий в этом направлении и подтвердили свое первое наблюдение на многих десятках случаев. Из 81 пациента 50% больных получили полное клиническое выздоровление, у 25% больных состояние здоровья значительно улучшилось и у 25% больных в состоянии здоровья изменений не произошло. Нужно иметь в виду, что эта форма насморка сопровождается целым рядом тяжелых субъективных и объективных симптомов и с трудом поддается лечению. Постоянное истечение из носа гнойных выделений, головные боли, общая разбитость, плохой сон - все эти симптомы в ряде случаев постепенно исчезают. Значительно позже (1948) ленинградские врачи С. С. Гробштейн и М. Э. Керсанов получили стойкий положительный эффект при лечении отрицательными аэроионами того же заболевания.
В нашем организме 12 систем. Каждая из них — дыхательная, пищеварительная, эндокринная и т.д. — имеет свой ключевой показатель. Sputnik попросил специалиста профилактической медицины Екатерину Степанову рассказать о самых важных параметрах организма, которые важно всегда держать на контроле.
1. Артериальное давление (АД). У шести миллиардов населения Земли оно колеблется в пределах 120/80. Почему — никто не знает, но именно такие цифры позволяют нам быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Что это за давление? Кислород из воздуха растворяется в воде и под таким давлением входит в кровь. Это первый важнейший показатель нашего здоровья! Изменение показателей АД — это сигнал центральной нервной системы. Это ее SOS!
2. Число дыхательных движений. Оно равно 16 в 1 минуту. Такая норма у всех здоровых взрослых людей в состоянии покоя. Понятно, что активность, а также эмоции вносят свои коррективы. Любые изменения этого показателя сигнализируют нам о неполадках в дыхательной системе.
© Pixabay
3. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Норма — 78 в 1 минуту. Что это за цифра? Это оптимальная скорость продвижения кислорода по крови, вместе с кровью от легких до органа.
Это показатель работы нашей сердечно-сосудистой системы, которая отвечает, в том числе, за регуляцию скорости воды в организме.
Эти три показателя, когда они в физиологической норме, позволяют нам чувствовать себя хорошо. Для того чтобы проконтролировать их, не нужен врач. Стоит бить тревогу, если:
- давление отклоняется от нормы 120/80 — мы можем начать болеть и уж точно почувствуем себя плохо. Критическими можно считать цифры, близкие к 220 или, наоборот, к 40-35. Это повод к немедленному вызову скорой помощи!
- при беге, работе, повышенной нагрузке, число сердечных сокращений (ЧСС) вышло за допустимый предел, то в состоянии покоя в течение 2 минут оно должно прийти в норму. Так устроено сердце: оно 0,5 секунды работает — 0,5 секунды отдыхает при правильном дыхании. По-другому не бывает или бывает, но не долго…
4. Гемоглобин. Норма для женщин 120-140 для мужчин — 140-160 миллимоль на литр. Что это за цифра? Это количество кислорода в нашем организме, которое находится одновременно и постоянно. То количество кислорода, которого нам хватит на все нужды. И даже с запасом — чтобы в случае чего активизировать дополнительные ресурсы организма. Эта цифра должна быть постоянной, именно такое количество обеспечивает нам качество жизни.
Гемоглобин — показатель кроветворной системы, в том числе и плотности крови по кислороду. Если падает количество гемоглобина в крови, то увеличивается число дыхательных движений. Появляется одышка, как следствие увеличивается число сердечных сокращений, нарушается АД и… ждем карету скорой помощи!
© Pixabay
5. Билирубин. Это показатель токсичности крови по количеству переработанных погибших эритроцитов, так как каждый день клетки в организме рождаются и умирают. Норма 21 микромоль на литр. Он позволяет анализировать работу пищеварительной (печень, кишечник) и выделительной систем. Позволяет понять способность организма к самоочищению.
Если показатель превышает 24 единицы, это говорит о том, что организм начинает тихо гибнуть. Страдают все системы — в грязной среде жизни нет.
6. Моча. Здесь важно и количество, и качество. Моча — это качественная характеристика воды в организме. Физиологическая норма выделяемой мочи в сутки — 1,5 литра. У здорового человека она светло-соломенного цвета, удельный вес 1020 г/л, кислотность 5,5. Больше в моче ничего не должно быть. Если в моче появляются белок или лейкоциты — пора тревожиться, выделительная система дает сбой.
7. Вес. Запасы чистой воды и энергии в организме регулируются в том числе и гормонами. В природе ярким примером является верблюд. Он хорошо переносит многодневные походы, так как перед этим наедает горб. А горб — это жир. При нагрузке жир расщепляется на воду и энергию, поэтому жир — стратегический запас энергии организма.
© Pixabay
Как и все ключевые показатели, вес имеет свои пределы для здоровья. Для взрослого человека принято считать нормой показатель его роста (-) 100 (+) (-) 5-10 кг. Например — если ваш рост 170 сантиметров, то предельные нормы веса — от 60 до 80 кг. С момента рождения и до смерти вес должен быть постоянным согласно возрастной шкале, за исключением объяснимых ситуаций. Так как все системы (органы) подстраиваются и обслуживают норму веса, заложенную природой, а не "наетую" нами. Весь лишний вес — это сверхурочная работа для органов, которая ведет к более быстрому их износу. Как правило, все, кто мало пьют и не употребляют в пищу достаточно продуктов, ощелачивающих организм, имеют лишний вес.
В случае беременности женский организм испытывает стресс, поэтому возможны колебания веса после родов, но все женщины знают об этом и помогают своему организму прийти в норму.
Так как от природы мужчина и женщина выполняют разные функции, то и отношения с жиром у них тоже разные. У женщин жировой запас — это депо гормонов, которые регулируют ход беременности; он выполняет терморегуляторную функцию (защищает плод от холода); является стратегическим запасом для мамы и плода.
У мужчин дело обстоит по-другому. Лишний жир чаще всего начинает откладываться в области талии. Он трудно поддается выведению из организма, так как имеет свои особенности. Этот жир, в зависимости от количества, может быть признаком эндокринного сбоя или начинающегося заболевания. Абдоминальный жир (откладывающийся в области талии — Sputnik) накапливает эстрогены — гормоны антагонисты мужского тестостерона. От этого слабеет мужская сила. В норме мужская талия должна быть 87-92 см.
Нельзя забывать и о том, что при лишнем весе страдают внутренние органы. Они также подвержены ожирению. Излишний жир на внутренних органах является одним из самых токсичных! За постоянство веса отвечает репродуктивная система.
8. Сахар крови . Норма 3,5-5,5 миллимоль на литр (по рекомендациям ВОЗ). Этот показатель определяет запас оперативной энергии в организме. То есть на каждый день. Каждый день из сахара образуется гликоген. Он нужен для энергии клеток, для того чтобы шли необходимые химические реакции в организме. Если организм голодает несколько дней, гликоген заканчивается и начинается расход стратегического запаса. За постоянство этого показателя отвечает эндокринная система, в том числе поджелудочная железа.
9. РН-кислотно-щелочное равновесие в крови. Его еще называют концентрацией кислородно-водородного фактора (щелочи и кислоты). Реаниматологи и кардиологи называют его показателем жизни всего! Норма 7,43. При значении 7,11 наступает точка невозврата — смерть! В этом случае спасти человека уже невозможно. При цифрах 7,41 начинается развитие острой сердечной недостаточности.
К сожалению, в нашей стране этому показателю не придают той важности, какой он заслуживает. Во многих странах с этого показателя начинается разговор врача с пациентом — чтобы понять, в каких условиях живет человек, что ест, пьет, насколько активен — врач должен выяснить так называемую физиологию жизни.
РН-равновесие — это те стратегические цифры, которые организм будет поддерживать любым путем. Если к нам извне не поступает в достаточном количестве органических (экологически чистых) щелочных продуктов, то организм будет забирать из себя любимого (зубы, ногти, кости, сосуды, глаза и т.д.) основные щелочные металлы Ca, MG, Na, K, и дальше начинается неприятное развитие событий.
Мы устроены так, что можем существовать здоровыми только в слабощелочной внутренней среде. За постоянство этого показателя отвечает весь организм, все системы, но в большей степени костно-мышечная (суставы, связки, кости)
10. Лейкоциты. Норма 4,5 тыс. × 10⁹. Наши лейкоциты — это наша индивидуальная защита. Все, что попало к нам в организм (вирусы, бактерии), будет уничтожено. Если идет повышение всех групп лейкоцитов (моноциты, эозенофилы, палочкоядерные) — это говорит о том, что наша безопасность нарушена и мы в состоянии войны. И чем цифра выше, тем ситуация серьезнее. Это наши защитники! Наш пограничный контроль! За постоянство нашей защиты отвечает иммунная система.
При температуре тела 42°С жизнь невозможна, но и 35,4°С — не лучшая температура, так как кристалл воды при таких значениях нестабилен, как и химические реакции. 36,6°С — эта температура постоянства наших химических процессов, постоянство нашей жизни в природе! На улице жара 40°С, а у нас 36,6°С, на улице — 50°С, у нас 36,6°С, потому что мы здоровы!
За постоянство нашей температуры отвечает наша иммунная система. Кстати, если вы простыли и из носа потекло — это прекрасно. Выделяемое из носа — это лимфа и погибшие лейкоциты. Им нужно дать выход, не организовывайте внутри себя кладбище лейкоцитов, первые 2-3 дня сосудосуживающие капли не нужны — пусть ненужное вытечет. Конечно, это доставит некоторые неудобства, но уменьшит интоксикацию и приведет к более быстрому выздоровлению.
12. Холестерин (общий). Норма 6,0 миллимоль на литр. Этот показатель определяет жирность воды как основы всех жидкостей в организме. Он отвечает за работу нервной системы, так как оболочка нейронов (проводников) по которым бежит импульс (сигнал) состоят из холестерина, а также клетки главного анализатора — головного мозга частично состоят из холестерина, он — энергетический запас, на котором работает головной мозг.
Подводя итог, хочется сказать: артериальное давление, ЧСС и дыхательные движения организма желательно держать на контроле каждый день. Раз в полгода нужно интересоваться, как наш организм себя чувствует, справляется ли он с жизнью в окружающей среде. Для этого надо просто сдать анализы и сделать необходимые замеры. Если что-то не так — это сигнал, что наша биологическая машина близка к поломке и ей нужен сервис!
Здравствуйте.
Ежедневные витамины - это отличный способ насыщать организм всеми, нужными ему веществами. Особенно это необходимо в зимний период, когда организм меньше всего получает витаминов.
Также это имеет очень большое значение для спортсменов.
Несколько лет назад я полностью перешла на спортивные витамины.
Сегодня, я отдаю своё предпочтение бренду Myprotein.
MyProtein – «набирающий обороты» конкурент спортивного магазина BodyBuilding и лучший британский бренд спортивного питания. Продукты на сайте можно подобрать по виду спорта и цели, которую необходимо достигнуть (наращивание мускульной массы, здоровое питание и т. п.). Продукты MyProtein имеют натуральное происхождение и отличный вкус, все они сертифицированы по ISO9001. Компания сотрудничает с HFL – лабораторией, которая исследует и создает спортивное питание; всевозможные награды подтверждают высокое качество продукции бренда.
На сегодняшний день у меня есть такие продукты данного бренда, как:
Цена: 400 р
От производителя:
При повышенной нагрузке на тело правильная доза витаминов - это ключ к любой программе питания спортсмена. Содержит 7 незаменимых витаминов, в том числе витамины группы В, С, Е, D3. Ежедневные Витамины являются идеальным вспомогательным средством при восстановлении и способствуют улучшению вашего здоровья и самочувствия.
Внешний вид:
Витамины находятся вот в такой миниатюрной баночке, которую легко можно взять с собой куда угодно. Она действительно очень компактная.
Как и полагается, изначально на банке было защитное кольцо и мембрана
Всё сделано очень аккуратно и красиво
Не смотря на свой итак не большой формат, витамины занимают, наверно 1/8 всей банки.
Но мне кажется, производитель бы не стал из-за этого делать совсем мизерную баночку
На обратной стороне баночки имеется информация о составе. Она представлена на английском языке.
Состав:
Витамин C, наполнители (ди-кальций фосфат, микрокристаллическая целлюлоза), витамин E, ниацин, витамин A, глазировка (гидрокси пропил метил целлюлоза), витамин D3, разрыхлители (стеарат магния, диоксид кремния), тиамин.
Ничего лишнего нет. Дозировки не бешенные, а прям такие, какие нужны. Ведь мы все понимаем, что наш организм не усвоит больше, чем нам нужно. Лишнее, благополучно выведется. Так зачем переплачивать за то, что у нас не усвоится.
В одной порции *РДН
Витамин A 800 µg RE 100%
Витамин D 5 µg 100%
Витамин E 10 мг a-TE 83%
Витамин C 60 мг 75%
Тиамин 1.1 мг 163%
Рибофлавин 1.6 мг 114%
Ниацин 18 мг NE 113%
Всё, что нужно взрослому человеку в ежедневном рационе, в маленькой таблеточке.
Их очень удобно пить. По размеру они напоминают валерианку.
